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初春轻宜养,重点在这里

猫了一冬

人,身体惫懒

于春,生机盎然

应遵循阴阳五行生化规律

颐养生息,增强体质

升发精神气儿

莫忘“春捂”

寒冬时节,保暖措施完备

人的耐寒能力也随之下降

到了初春,虽回暖

但温差相较大,乍暖乍寒

此时若顿减衣物

寒气侵袭,易感风寒

尤其体弱的老年人、小孩

居家,想着宽松轻便的衣物

又想避免受寒

可以置台小的暖风机

微微暖和室内

辅助春冬的过渡

恢复“元气”

春,身体机能,逐渐苏醒

是恢复“元气” 的最佳季节

可进行适当的运动

散步、慢跑、体操、太极等

 

 

循序渐进

保持体内生机

提高免疫力

运动注意御寒

遇到强风时候

尽量减少外出锻炼

选择轻便的室内运动

悠闲舒畅情志

 

 

穴位养肝

 

春天五行属木

肝也属是木性

春气通肝

因而春天是养肝的黄金时期

“未病先防,有病防变”

推荐脚上的三个肝经大穴

 

我们普通人揉捏穴位

可能会出现错位、力道不足的情况

 

宜“鲜”呼吸 

气温逐渐升高

细菌、病毒生长、繁衍

加之百红争艳,花粉弥落

易引起呼吸道疾病

 

所以在生活中

需特别注意卫生

要保持空气新鲜

但微生物、粉末等

肉眼难查,不好清除

需拥有一双慧眼

“捕捉”微观世界“垃圾”

那就试试高精度的传感净化器吧

 

 

多吃蔬菜

 

春季风大雨少

气候干燥,动辄上火

多发口腔炎、口角炎等燥热症状

饮食上可多吃蔬菜败火

 

春饮花茶

春饮花茶解春愁

不仅养颜还养生

 

不同花茶需以不同水温烹煮

煮花茶,选专用养生壶

 

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